05/09/2026

AHA, BHA та PHA кислоти: як вибрати ексфоліант для своєї шкіри

AHA, BHA та PHA кислоти використовують у косметиці для делікатного відлущування шкіри, вирівнювання її текстури та роботи із закупореними порами, тьмяністю і нерівним тоном. Проте різні групи кислот мають свої особливості, тому засіб варто обирати не за популярністю компонента, а за типом і поточним станом шкіри.

У цій статті розберемо, чим відрізняються AHA, BHA та PHA кислоти, кому вони можуть підійти, як правильно вводити кислотний ексфоліант у догляд і з якими активами його краще не поєднувати на початку.

Зміст:

Як працюють кислоти в косметиці

На поверхні шкіри постійно відбувається природне оновлення клітин. Кислотні ексфоліанти допомагають послабити зв’язки між ороговілими клітинами та полегшують їх поступове відлущування.

Правильно підібраний засіб може допомогти:

  • зробити поверхню шкіри гладенькішою;
  • зменшити тьмяність;
  • покращити вигляд нерівного тону;
  • очистити закупорені пори;
  • підготувати шкіру до наступних етапів догляду.

Домашній кислотний засіб не слід плутати з професійним хімічним пілінгом. Інтенсивність дії залежить не лише від відсотка кислоти, а й від pH, складу формули, типу продукту, частоти використання та стану шкіри.

Чим відрізняються AHA, BHA та PHA кислоти

AHA-кислоти

AHA, або альфа-гідроксикислоти, працюють переважно на поверхні шкіри. Найчастіше в косметиці зустрічаються:

  • гліколева кислота;
  • молочна кислота;
  • мигдальна кислота;
  • лимонна кислота.

AHA-кислоти зазвичай використовують при тьмяному кольорі обличчя, нерівній текстурі, поверхневій пігментації та сухості, що супроводжується накопиченням ороговілих клітин.

Гліколева кислота може діяти інтенсивніше, тому шкіру до неї варто привчати поступово. Молочна кислота часто зустрічається у формулах, орієнтованих не лише на ексфоліацію, а й на підтримку зволоження. Мигдальну кислоту нерідко використовують у більш делікатних продуктах, але будь-яка AHA-кислота все одно може спричинити подразнення.

BHA-кислоти

У косметичному догляді під BHA найчастіше мають на увазі саліцилову кислоту. Вона має ліпофільні властивості, тому її часто використовують у продуктах для жирної та комбінованої шкіри, схильної до закупорення пор.

BHA може бути доречною, якщо турбують:

  • чорні цятки;
  • закриті комедони;
  • надмірна жирність;
  • нерівна текстура;
  • поодинокі висипання.

Американська академія дерматології зазначає, що саліцилова кислота допомагає очищати закупорені пори та відлущувати шкіру. Водночас косметичний засіб із BHA не замінює лікування акне, призначене дерматологом.

PHA-кислоти

PHA, або полігідроксикислоти, — це група кислот, до якої належать глюконолактон і лактобіонова кислота. Їх часто використовують у формулах для делікатної ексфоліації та додаткового зволоження.

PHA можуть розглядатися для шкіри, яка погано переносить інтенсивні AHA-засоби. Науковий огляд, представлений у PubMed, описує PHA як компоненти з ексфоліативними та зволожувальними властивостями, які можуть мати кращу переносимість у чутливої шкіри.

Однак позначка PHA не гарантує повної відсутності реакції. Переносимість залежить від усієї формули, концентрації, pH та частоти використання.

Коротке порівняння

  • AHA — частіше обирають для тьмяності, нерівної поверхні та пігментації.
  • BHA — частіше використовують при жирності, комедонах і закупорених порах.
  • PHA — можуть підійти для більш делікатної ексфоліації та шкіри, схильної до чутливості.

Як вибрати кислоту за потребами шкіри

Для сухої шкіри

Сухій шкірі важливо не лише відлущування, а й підтримка захисного бар’єра. Можна розглянути формули з молочною кислотою або PHA, доповнені гліцерином, пантенолом, керамідами та іншими зволожувальними компонентами.

Починати краще з невисокої частоти використання та наносити після засобу комфортний крем або флюїд для обличчя.

Для жирної та комбінованої шкіри

При надмірній жирності, чорних цятках і закупорених порах частіше обирають BHA. Але навіть жирна шкіра може бути зневодненою або мати порушений бар’єр, тому не варто поєднувати кислоту з агресивним очищенням.

Базою залишаються м’який засіб для вмивання, легкий зволожувальний крем і сонцезахист.

Для чутливої та реактивної шкіри

Якщо шкіра легко червоніє, пече або реагує на нові продукти, кислоти не повинні бути першим етапом побудови догляду. Спочатку варто налагодити просту базову рутину та переконатися, що шкіра комфортно реагує на очищення, крем і SPF.

За стабільного стану можна розглянути PHA або іншу делікатну формулу, попередньо протестувавши її на невеликій ділянці. При стійкому почервонінні або дерматологічному захворюванні вибір ексфоліанта краще узгодити з лікарем.

Для шкіри з нерівним тоном і пігментацією

AHA можуть допомогти поступово покращити вигляд тьмяної шкіри та поверхневої пігментації. Але без регулярного сонцезахисту така рутина може не дати очікуваного результату.

Важливо також пам’ятати, що пігментація має різні причини. Якщо плями змінюються, збільшуються або викликають занепокоєння, потрібна консультація дерматолога.

Для нормальної шкіри

Якщо шкіра не має виражених проблем, використовувати кислоти лише через їхню популярність не обов’язково. М’який ексфоліант можна додати для підтримки гладенької текстури, але базовий догляд і SPF залишаються важливішими.

Якщо ви ще не впевнені у своїх базових потребах, спочатку прочитайте матеріал «Як визначити тип шкіри».

Який формат кислотного засобу обрати

Очищувальний засіб із кислотами

Кислотний компонент у засобі для вмивання контактує зі шкірою недовго, тому такий формат часто діє м’якше, ніж незмивний продукт. Він може бути зручним для знайомства з BHA або для жирної шкіри, але інтенсивність усе одно залежить від формули.

Кислотний тонер

Тонер із кислотами є активним ексфоліантом, а не просто етапом зволоження. Його не потрібно використовувати після кожного вмивання. Частоту варто підбирати відповідно до інструкції та реакції шкіри.

Сироватка або незмивний пілінг

Незмивні засоби мають триваліший контакт зі шкірою. Вони можуть працювати інтенсивніше, тому важливо не перевищувати рекомендовану кількість і частоту нанесення.

Маска або змивний пілінг

Такі засоби залишають на шкірі на визначений виробником час, а потім ретельно змивають. Не варто тримати кислотну маску довше, сподіваючись отримати швидший результат.

Переглянути доступні формати можна в категорії засобів для ексфоліації.

Як правильно використовувати кислоти

Зробіть тест на невеликій ділянці

Перед нанесенням нового засобу на все обличчя протестуйте його відповідно до інструкції виробника. Це особливо важливо для реактивної шкіри та людей, які раніше не використовували кислоти.

Починайте поступово

Для знайомства з незмивним кислотним засобом зазвичай достатньо одного застосування на тиждень. Якщо шкіра реагує комфортно, частоту можна поступово збільшувати, не виходячи за межі рекомендацій виробника.

Щоденне використання не обов’язково дає кращий результат. Частіше нанесення може спричинити сухість, почервоніння та порушення бар’єра.

Дотримуйтеся правильної послідовності

Якщо інструкція не передбачає іншого, вечірня рутина з незмивним кислотним засобом може виглядати так:

  1. демакіяж — якщо використовували макіяж або стійкий SPF;
  2. делікатне очищення;
  3. кислотний тонер або сироватка;
  4. зволожувальний чи відновлювальний крем.

Не наносіть кислоту на подразнену або пошкоджену шкіру. Якщо виробник рекомендує суху шкіру, дочекайтеся її повного висихання після вмивання.

Підтримуйте захисний бар’єр

У дні використання кислот не потрібно відмовлятися від зволоження. Навпаки, простий крем без додаткових ексфоліантів може допомогти підтримувати комфорт шкіри.

Якщо після кислот з’явилися стягнутість або лущення, перегляньте матеріали про суху та зневоднену шкіру і кераміди для відновлення захисного бар’єра.

Щодня використовуйте SPF

Кислотний догляд потрібно поєднувати із сонцезахистом. FDA попереджає, що косметичні засоби з AHA можуть підвищувати чутливість шкіри до сонця під час використання та протягом певного часу після припинення.

Уранці наносіть засіб широкого спектра з SPF 30 або вище та поновлюйте його відповідно до умов перебування на сонці й інструкції виробника. Переглянути варіанти можна в категорії SPF-сонцезахисту.

З чим можна і не варто поєднувати кислоти

Зволожувальні компоненти

Кислоти можна доповнювати засобами з гліцерином, гіалуроновою кислотою, пантенолом, бета-глюканом, скваланом і керамідами. Вони не нейтралізують ексфоліант, а допомагають підтримувати зволоження та комфорт.

Ніацинамід

Ніацинамід може бути частиною тієї самої рутини, якщо конкретні формули добре переносяться. Початківцям необов’язково наносити їх одночасно: кислоту можна використовувати ввечері, а ніацинамід — в інший час або в дні без ексфоліації.

Ретинол і ретиналь

Кислоти та ретиноїди можуть подразнювати шкіру, тому на початку їх краще рознести на різні вечори. Наприклад, кислоту використовувати один вечір, ретиноїд — інший, а між ними залишити день відновлювального догляду.

Більше про поступове введення ретиноїдів читайте у статті «Ретинол і ретиналь: у чому різниця».

Бензоїл пероксид

Одночасне нанесення кислотного ексфоліанта та бензоїл пероксиду може посилити сухість і подразнення. Якщо бензоїл пероксид використовується для лікування акне, схему догляду краще узгодити з дерматологом.

Інші кислоти та скраби

Не варто в один вечір поєднувати кілька окремих кислотних продуктів, скраб, ензимну пудру та очищувальну щітку. Готовий засіб із поєднанням AHA і BHA уже має збалансовану виробником формулу — самостійно відтворювати таку комбінацію нашаруванням різних продуктів не потрібно.

Коли кислоти краще не використовувати

Відкладіть кислотний засіб, якщо шкіра має:

  • сонячний опік;
  • відкриті пошкодження;
  • виражене подразнення або печіння;
  • активне загострення дерматологічного захворювання;
  • підвищену чутливість після процедури чи агресивного домашнього догляду.

Не наносьте кислоту відразу після гоління, воскової депіляції або інших процедур, які могли тимчасово підвищити чутливість шкіри. Після професійних процедур дотримуйтеся рекомендацій спеціаліста.

Ознаки надмірної ексфоліації

Про надто часте або інтенсивне використання кислот можуть свідчити:

  • стійке почервоніння;
  • печіння під час нанесення звичних засобів;
  • лущення та відчуття стягнутості;
  • різке підвищення чутливості;
  • відчуття надмірно гладкої, блискучої та натягнутої шкіри;
  • погіршення висипань на тлі подразнення.

У такому випадку припиніть використання ексфоліантів і тимчасово залиште м’яке очищення, простий крем та сонцезахист. Якщо реакція виражена або не минає, зверніться до дерматолога.

Поширені помилки під час використання кислот

  • Починати із занадто частого нанесення. Шкірі потрібен час, щоб показати свою реакцію на новий продукт.
  • Орієнтуватися лише на концентрацію. Інтенсивність визначають також pH і вся формула засобу.
  • Використовувати кілька ексфоліантів одночасно. Це збільшує ризик подразнення без гарантованого покращення результату.
  • Ігнорувати зволоження. Кислотний догляд не замінює крем і підтримку захисного бар’єра.
  • Не користуватися SPF. Сонцезахист особливо важливий під час використання AHA.
  • Вважати сильне печіння ознакою ефективності. Біль і тривале почервоніння свідчать про подразнення, а не про кращу роботу засобу.

Часті запитання

Що краще: AHA, BHA чи PHA?

Універсально кращої групи немає. AHA частіше обирають для тьмяності й нерівної поверхні, BHA — для жирності та закупорених пор, а PHA — для більш делікатної ексфоліації. Вибір залежить від потреб і чутливості шкіри.

Чи можна поєднувати AHA і BHA?

Таке поєднання можливе в готовому продукті, якщо його формула розроблена виробником. Самостійно нашаровувати окремі AHA- і BHA-засоби на початку не варто через ризик подразнення.

Як часто можна використовувати кислоти?

Частота залежить від формули та рекомендацій виробника. Початківцям доцільно стартувати з одного застосування на тиждень і збільшувати частоту лише за умови хорошої переносимості.

Кислоти краще наносити вранці чи ввечері?

Незмивні кислотні засоби часто зручніше використовувати ввечері. Проте головними орієнтирами залишаються інструкція конкретного продукту та регулярний сонцезахист у денний час.

Чи нормальне печіння після кислот?

Короткочасне легке поколювання може виникати при використанні деяких формул, але сильне або тривале печіння, свербіж, набряк і виражене почервоніння не слід вважати нормою. Засіб потрібно змити та припинити його використання.

Чи можна використовувати кислоти щодня?

Не всі кислотні продукти призначені для щоденного застосування. Частота залежить від концентрації, pH, формату засобу та стану шкіри. Більше застосувань не означає кращий результат.

Чи викликають кислоти «очищення» шкіри через висипання?

Погіршення стану шкіри не є обов’язковим етапом догляду. Якщо висипання супроводжуються печінням, свербежем, сухістю або почервонінням, це може бути проявом подразнення. За тривалого погіршення варто припинити засіб і звернутися до спеціаліста.

Як вибрати свій перший кислотний засіб

Почніть із визначення основної потреби шкіри. Для закупорених пор можна розглянути BHA, для тьмяності та нерівної текстури — AHA, а для делікатного відлущування — PHA. Оберіть один продукт, дотримуйтеся інструкції, використовуйте його поступово та не забувайте про зволоження і SPF.

У категорії ексфоліації Cometa Cosmetic представлені кислотні тонери, сироватки, пілінги, маски та інші засоби для різних типів шкіри. Якщо ви не впевнені у виборі, спеціалісти магазину допоможуть підібрати продукт відповідно до вашої рутини та потреб шкіри.

Інші статті
06/09/2026
Вітамін C для обличчя: форми, концентрації та час нанесення
06/09/2026
Пігментація після літа: як вирівняти тон шкіри